Extractos resumidos de videos y audios de Álex Rovira (@alexroviraoficial), a veces con Antonio Bolinches. Son apuntes míos, no transcripciones.
Efecto Pigmalión (profecía autocumplida positiva)Extracto resumido de un video de Álex Rovira
La polaridad de Pigmalión. Todo arquetipo tiene 2 caras:
Luz (polaridad positiva)
Sombra (polaridad negativa)
Ser Pigmalión es ver en el otro lo que todavía no existe pero que puede existir.
Alguien que creyó en ti cuando tú no creías en ti a ese nivel. O quien simplemente ve un potencial actual en ti.
1. Visión realista u optimista: ve el potencial real, ve la semilla.
2. Expectativas progresivas: construye la confianza paso a paso.
3. “Fe transmisible”: no solo cree en el otro, sino que el otro cree en sí mismo. Contagia la confianza.
Efecto Golem (profecía autocumplida negativa)Extracto resumido de un video de Álex Rovira
Destruye con sus expectativas negativas. Desconfía, desprecia deliberada y conscientemente para hundir a esa persona; puede activar una profecía de autocumplimiento negativa.
Cuando tú eres un PigmaliónExtracto resumido de un video de Álex Rovira
¿Qué esperamos de esa persona?
¿Es una expectativa realista y amorosa?
¿O estamos proyectando nuestros deseos no cumplidos?
¿La estamos ayudando a crecer o aplastando con una presión bien intencionada o muy exigente?
No es para juzgar, es para ver.
No podemos cambiar lo que no vemos, y solo podemos cambiar lo que conocemos.
“Lo que niegas te somete” (atribuido a Jung)
Y somete a otros.
Y lo que aceptas te transforma, y transforma a otros.
Identificamos el potencial real, no el real fantaseado.
Qué hace bien esa persona, no qué te gustaría que hiciera bien.
¿Qué le sale con facilidad?
¿Qué le apasiona genuinamente?
En consecuencia, construyamos desde ahí. No desde nuestras propias aspiraciones frustradas.
Comuniquemos nuestras expectativas positivas, pero de manera específica.
“Creo en ti” es bonito pero vago; “he notado cómo resuelves problemas de forma muy creativa”, “tienes un talento especial donde otros ven obstáculos”: ser específicos. Ser específicos hace que la persona sienta que la ves en detalle.
Celebremos el progreso, no solo el resultado final.
Permitamos el error como parte del aprendizaje.
Soltemos el control del resultado final.
Nuestro rol sería activar las potencialidades en el otro, pero no controlarlo.
Señales de alarma: la sombra de PigmaliónExtracto resumido de un video de Álex Rovira
Ser conscientes de las señales de alarma cuando aparece la sombra oscura de Pigmalión, el Golem.
¿La persona a la que intentamos ayudar parece más ansiosa e insegura?
¿Nos molesta cuando esa persona toma decisiones diferentes a las nuestras?
¿Sentimos frustración o rabia si se aleja de nuestra expectativa fija?
¿La comparamos con otros?
No es ser mala persona; significa que hay demasiada rigidez en el proceso de acompañamiento al otro.
Y es necesaria la flexibilidad y el diálogo.
El Pigmalión internoExtracto resumido de un video de Álex Rovira
¿Le dirías “eres un fracaso”, o “esto es difícil y puedes aprender”?
Esa diferencia en cómo nos hablaríamos a nosotros y a alguien que de verdad queremos es la medida de nuestro Pigmalión interno.
Reducir esa brecha entre el Golem destructivo y el Pigmalión positivo supone un cambio, no solo en nuestro diálogo interior, sino en las conductas de autoafirmación que vamos haciendo para transformar nuestra vida.
Las expectativas impregnadas de amor genuino tienen un poder casi mágico para transformar la realidad.
Cuando alguien cree en ti con esa intensidad. Cuando te ven no solo como eres, sino como podrías llegar a ser.
Te ves a través de sus ojos.
Y empieza a cambiar esa versión de ti que ellos siempre preveían que existía.
¿Elevamos o aplastamos?
¿Damos alas o ponemos anclas?
(Resumen del gran @alexroviraoficial)
Liderazgo → Lobo AlfaExtracto resumido de un video de Álex Rovira
Lo importante es diferenciar el liderazgo que te confieren del que tú quieres imponer.
Un líder es alguien a quien tú le das la autoridad de ese liderazgo. Alguien en quien reconoces que es capaz de dar una dirección y un sentido a un proyecto, a una tarea, a un trabajo.
Alguien que, si te pones en sus manos, sabe manejar bien la brújula que nos llevará a todos al destino acordado de la mejor manera posible.
Otra cosa es la persona que quiere imponer sin el reconocimiento de esa autoridad.
Esa es la diferencia entre un jefe, que no deja de ser un administrador, y un líder, que no deja de ser un servidor.
Liderar es servir.
El liderazgo empodera a los que están contigo para que ellos puedan ser verdaderos líderes. Capacitarlos, formarlos, hacerlos crecer, perdiendo el miedo de que te puedan superar. Porque si no te rodeas de personas que te invitan a crecer y que son más grandes que tú en otras dimensiones, el sistema no podría crecer de ninguna manera.
El lobo ALFA:
En una manada de lobos, el lobo alfa va detrás. Delante va el escuadrón de betas: fuertes, potentes, que tienen que marcar territorio. Si atacan la parte fundamental de la manada —la que garantiza la reproducción y los cachorros, que son la siguiente generación—, los del centro de la columna, que son hembras y cachorros, mueren. Hemos perdido todos.
Por lo tanto, por delante se ponen ejemplares potentes, disuasorios, que trabajan en manada. Pero detrás de todo va el alfa, que tiene la visión global de todo el sistema, y es quien, si en un momento determinado tiene que defender un flanco y convocar a los que van enfrente para que se unan a él, puede alinearlos.
Tienes la encomienda, como líder, de hacer que las cosas se cumplan, de fijar objetivos.
Pero cuando digo “servir”, me refiero a atender a tu gente.
(Resumen sobre conversación de @alexroviraoficial)
FocoExtracto resumido de un video de Álex Rovira
El foco tiene que ver con el interés.
El interés potencia las capacidades y potencia la memoria. Hablar de foco es hablar de atención, y hablar de atención es hablar de interés. Hablar de interés es hablar de concentración. Hablar de concentración es hablar de expansión de memoria y capacidades.
Foco → atención → interés → concentración → expansión de memoria y capacidades.
El foco pasa por aumentar tu implicación en ello. Esa implicación tiene una dimensión “cognitiva”: interés (el valor de placer).
Cuando disfrutas de lo que haces y eso aporta valor, te hace crecer como persona. Los beneficios que estás generando repercutirán en otros que te interesan. Es más fácil que tu atención se sostenga, y que seas más creativo, más receptivo, más resolutivo.
El interés que tiene más fuerza es el que te armoniza con tu propósito, con tus valores.
Dependerá del perfil y estructura de la personalidad:
- El interés de una persona empática y sociable es más emocional (irá al servicio, la empatía, la compasión con los demás).
- El de una persona más metódica y perfeccionista es más mental (rigor, orden, estructura, pensamiento, planificación).
- El de una perseverante y tenaz está más centrado en valores.
- El de una rebelde creativa está más asociado a procesos de innovación.
- El de una promotora líder está más orientado al éxito y al dinero.
- El de una soñadora meditativa está más orientado al enriquecimiento de sus ideas y de su mundo interior.
Es importante conocerte para saber lo que te moviliza a ti.
Todos tenemos áreas naturales de interés.
Cuando descubres eso que realmente te interesa, el esfuerzo deja de ser esfuerzo. Hay fluidez, una fluidez tan fuerte que quedas absorto en la tarea, y ahí se licúa la sensación de espacio/tiempo.
El lenguaje de la realidad es la acción.
No pienses tanto, hazlo.
Equivócate, aprende, reflexiona, incorpora, avanza.
Intención sin acción es fantasía.
Pero acción bien orientada es resolución.
La clave es hacer y aprender en el proceso constantemente.
Expandiendo tu consciencia multidimensional: en tu descubrir, en tu equilibrio, en tus relaciones, en tu crecimiento, en tu resiliencia, en tu sabiduría y en tu trascendencia.
(Resumen sobre conversación de @alexroviraoficial)
Terapia vital · Sufrimiento productivo (Antonio Bolinches)Extracto resumido de un video de Álex Rovira con Antonio Bolinches
Se aprende más de lo malo que de lo bueno.
El sufrimiento productivo: aquella manera de sufrir que, por sufrir de esa manera, dejas de sufrir, porque aprendes de lo que sufres.
— Antonio Bolinches
1) Diálogo interior
El niño interior se guía por el principio de placer. Y hay un padre que le dice qué no debería hacer. Si no resolvemos esto, viviríamos en un conflicto interno permanente.
La madurez: “Placer suficiente con deber necesario”.
La madurez es un adulto suficientemente desarrollado para ser capaz de darle al niño el placer suficiente, y obedecer al padre en el grado necesario. Ejerciendo la máxima libertad: la libertad de prohibirme las cosas a mí mismo; cuantas más cosas me prohíba yo, menos cosas me prohibirá la sociedad. Es necesaria una congruencia interna.
La felicidad depende más de cómo llevas las cosas que de cómo te van.
“Me considero un hombre afortunado, nada en la vida me fue fácil.” (atribuido a Freud)
Si sufro y no maduro, me neurotizo.
Neurotizarse es no asimilar productivamente la realidad y, por tanto, tener un nivel de estrés excesivo, poca resistencia a la frustración y poca confianza en tu capacidad de resolución de los conflictos.
El neurótico tiene un niño malcriado y un padre que le castiga, pero el niño no puede evitar comportarse mal, y está en una dicotomía constante.
Esa sabiduría nos la da el diálogo interior.
Divertirme sin perjudicarme, como resultado un niño educado.
La afición la disfrutas tú; la adicción disfruta de ti.
2) Sufrimiento productivo
Se aprende más de lo malo que de lo bueno. Lo bueno no te ayuda a reflexionar.
Solo aprendes de los malos momentos si sacas una lección positiva.
No creas que porque has sufrido mucho has aprendido mucho.
Aprenderás mucho si has aprendido de lo que has sufrido. Por eso, sufrimiento productivo.
Queremos tomar los derechos pero sin deberes, que son los que permiten garantizar los derechos; así la sociedad no puede funcionar.
(Resumen extraído de palabras del gran #AntonioBolinches con el gran @alexroviraoficial)
Reinterpreta los problemas · error vs. fracasoExtracto resumido de un video de Álex Rovira
Son umbrales o portales a nuevas dimensiones de la realidad.
Cuando los solucionas, creces como persona, incorporas esa habilidad.
Y por lo tanto podrás hacer frente a problemas homónimos o similares en el futuro.
Pero, por sobre todo, hay que manejar muy bien la dialéctica entre el fracaso y el error.
El fracaso es el error con la capa de la culpa. Y esto destroza la vida a muchas personas.
El fracaso no sirve de nada, es completamente estéril.
Ver el error como oportunidad de aprendizaje.
Hay un triángulo dramático que dice:
Error
Fracaso
Mentira
Cuando una persona vive un error con mucha culpa, siente que es un fracaso. Un error es un error, es una fuente de información.
Si te equivocaste, tienes 3 opciones:
Aprender
Corregir
Compensar
Si el error lo ves con dramatismo, se convierte en fracaso.
Y el fracaso provoca el sentimiento o la sensación de culpa.
La persona, para sobrevivir a la culpa, tergiversa, enmascara el error.
Y para sostener eso tiene que mentir.
Y ahí viene el drama humano.
La acumulación de mentiras para sostener errores no asumidos, que se han vivido como fracasos, va creando un castillo de naipes.
Un gasto de energía tremendo: la persona acaba implosionando su vida y la vida de los demás.
Por lo tanto, si NO eres capaz de quitarte de encima la capa de la culpa que convierte el error en fracaso, y de ver el error como una fuente de aprendizaje constante —si tienes que pedir perdón o compensar, lo vas a hacer, vas a crecer y vas a dignificarte en tu integridad—, caerás en la mentira, y la mentira te va a hundir constantemente en emociones como la vergüenza, la culpa, la envidia, la rabia, la frustración, el deseo material y la vanidad.
El error nunca es el problema, el problema es la mentira.
@alexroviraoficial
Las 3 HExtracto resumido de un audio de Álex Rovira
Humildad, humano, humor.
El pecado favorito del diablo es la arrogancia.
“Cuando mi sufrimiento se incrementó, pronto me di cuenta de que había 2 maneras de reaccionar a la situación: reaccionar con amargura, o transformar mi sufrimiento en una fuerza creativa.”
— Martin Luther King
La humildad es transformar mi sufrimiento en una fuerza creativa.
El fracaso es mejor maestro que el éxito.
Escucha, reflexiona, sé crítico, aprende y luego sigue.
La humildad es un valor fundamental sin el cual es imposible crear buena suerte.
Si no estás en la humildad, estás en la arrogancia, en la vanidad, en la altanería, en el narcisismo.
Y ese ser se acaba quedando solo.
Necesitamos tejer redes de colaboración, cooperación, para crear buena suerte.
No confundir la falsa humildad, que es una vanidad hipócrita, con la verdadera humildad. Hay gente que va de humilde, y se les nota que no lo son.
La verdadera humildad revela, es humus, es tierra fértil.
(Síntesis de un audio de Álex Rovira)
Admiración vs. envidiaExtracto resumido de un video de Álex Rovira
Quien envidia opina.
Quien admira pregunta.
No prediques, te están mirando.
Mejor hacer que decir. Cuando las haces, las dices solas.
Si el lenguaje de la realidad es la acción, el lenguaje de la formación es el ejemplo.
No debes convencer a todo el mundo de nada, pero en la medida en que puedas ser un ejemplo vivo, estás facilitando la posibilidad de que otro se haga la pregunta: “¿cómo ha hecho esta persona para vivir así? ¿Y qué puedo hacer yo…?”
La envidia es admiración, pero como esa persona no quiere movilizarse, quiere destruir aquello que envidia. Y como la frustración es grande, la proyecta hacia el otro en forma de envidia.
Hay 2 posibilidades.
Si eliges el camino de la admiración en lugar de la envidia, vas a crecer; si eliges el camino de la envidia, vas a destruir, y te vas a autodestruir.
La mejor manera de generar un patrón es la acción.
@alexroviraoficial
Cultura – RespetoExtracto resumido de un video de Álex Rovira
La clave de la transformación de una persona u organización, en clave de liderazgo, se llama CULTURA.
Hay culturas constructivas y culturas destructivas.
La cultura son los patrones psicológicos, inconscientes y conscientes, de la persona que gobierna el sistema.
La cultura es lo que la gente hace cuando nadie la ve.
Eso es la cultura.
Manifestándose en lo colectivo e individual.
La anticultura es una forma de cultura.
La transformación humana, la vida lograda, está relacionada con la cultura.
Lo que tú haces cuando nadie te ve.
No solo cuando la gente te ve.
Eso es lo que tú eres de verdad.
No lo haces por aprobación, no lo haces para la galería, lo estás haciendo porque surge de ti.
Los sistemas humanos que mejor funcionan son los que respetan al otro.
Cuando hay armonía, el país avanza, y eso se llama cultura.
Si esa ventana rota no se repara, ese augurio es oscuro de cara al futuro: es falta de respeto y consideración.
La cultura es de valores o antivalores, punto.
No hay confianza, y sin confianza no hay compromiso.
No te comprometes con alguien en quien no hay confianza.
Si no hay compromiso, no hay calidad.
La calidad nace del compromiso que surge de la confianza.
Y si no hay calidad, no hay mejora constante, no hay excelencia.
Si no hay excelencia es porque no hay calidad, no hay compromiso, no hay confianza.
Y si no hay excelencia, no hay transformación evolutiva.
Confianza, calidad, excelencia, transformación evolutiva.
Pero hay una previa a todas esas… “Respeto”.
Si no hay respeto, no hay confianza.
El respeto es un ultravalor.
El respeto facilita el compromiso, facilita la sinergia, la mejora, la calidad.
Tenemos que tener muy claro que ese 20 % de semillas que plantemos y que generan el 80 % de la cosecha se basan en “valores” (ley de Pareto).
Los valores crean valor, el alma crea la materia, la psicología crea la economía.
Por eso la miseria moral crea miseria económica.
Por eso lo que no se ve crea lo que se ve.
Y en la medida en que tú trabajas y das calidad a lo que no se ve, transformas lo que se ve.
Y eso es la verdadera MAGIA.
Hay gente que hace cosas increíbles que limpian el aire de gente que tiene incapacidad de amar.
Si somos conscientes de esto, ya tenemos mucho ganado.
Y aunque siempre tenemos mucho trabajo por hacer, siempre sabremos qué trabajo tenemos que hacer.
Y en la medida en que tú aplicas eso a tu vida, a tu proyecto y a tu iniciativa… por ejemplo: si cada uno cultiva su parcela y cuida muy bien su jardín, podemos crear las circunstancias para que el entorno sea muy favorable para todos.
@alexroviraoficial
El deseoExtracto resumido de un video de Álex Rovira
Lo importante no es tanto
la realización de tus deseos,
sino lo que tus deseos hacen
para que tú te realices.
El deseo es la luz que alumbra tu camino
para que te muevas,
y en ese movimiento
está la riqueza de la vida.
— Álex Rovira · @alexroviraoficial
Los 6 perfiles de personalidadExtracto resumido de un video de Álex Rovira
No eres un único perfil: tienes rasgos de todos, aunque algunos están más potenciados por:
1. Genética
2. Condicionamiento en los primeros años de vida
3. Habilidades que puedes desarrollar con el tiempo
El modelo base considera 6 perfiles principales:
1. Empático–Sociable
Su canal principal es la emoción. Personas empáticas, compasivas, expresivas y cariñosas, a quienes no les cuesta mostrar sus emociones. Valoran la armonía en equipo y suelen destacar en trabajos asistenciales: medicina, terapia, acompañamiento, mentoría o coaching.
2. Metódico
Su canal principal es el pensamiento. Son perfeccionistas, organizados, limpios y estructurados. Tienden a sobresalir en tareas como ingeniería, matemáticas, finanzas y cualquier labor que requiera orden y precisión.
3. Creativo
Rebeldes, dominantes y con reacciones emocionales intensas. Tienen humor agudo, tendencia a provocar y gusto por lo diferente. Les encanta romper esquemas, desafiar normas y llevar la contraria por diversión o por convicción.
4. Líder (Promotor)
Posee una inteligencia práctica y está orientado a la acción, al éxito, al logro y a los resultados. Les gusta mostrar su poder, asumir riesgos y son ambiciosos. Destacan como transformadores sociales.
5. Tenaz
Perseverante y centrado en valores. Su vida gira alrededor de la ética, la moral y la coherencia. Son persistentes hasta el extremo: pueden “morir” por lo que creen y no abandonan sus convicciones fácilmente.
6. Meditativo
Soñadores, de pensamiento abstracto y mentalidad profunda. Pueden realizar tareas repetitivas sin agotarse (a diferencia de un empático, un creativo o un promotor). Son obedientes cuando es necesario, pero aun así toman iniciativas de forma proactiva.
El efecto del estrés
En estado equilibrado, todos estos perfiles funcionan muy bien. Pero cuando se estresan ocurre lo contrario: pasan de su polo positivo a su polo negativo, mostrando la versión distorsionada de su propio rasgo dominante.
La voluntad (resumen)Extracto resumido de un video de Álex Rovira
Puede fortalecerse, debilitarse o agotarse.
Se fortalece con el uso y se atrofia con la inacción.
Sin voluntad no se consigue nada importante en la vida.
Paradoja: cuantas más herramientas tenemos para la vida, menos ejercitamos la voluntad, creando generaciones a las que les cuesta más mantener compromisos a largo plazo y resistir tentaciones inmediatas.
“Yo no temo al hombre que conoce diez mil patadas, temo al hombre que ha practicado diez mil veces la misma patada.” (atribuido a Bruce Lee)
Tesis de Rovira: la maldad es por falta de voluntad.
Las cosas buenas se hacen por voluntad, las malas por falta de voluntad.
Quien tiene voluntad no puede ser mala persona, porque nadie pone la voluntad al servicio de la maldad.
Poderes:
1. Inteligencia constructiva
2. Actitud positiva
3. Voluntad reforzada
Sin voluntad uno es verdugo de sus propios proyectos.
La autodisciplina fortalece las conexiones de nuestra corteza prefrontal.
Podemos conectar el cerebro para mejorar nuestra fuerza de voluntad.
Algo que se hace repetidamente construye nuevos caminos neuronales.
Lo que al principio parecía difícil termina siendo una forma de vida.
Está lleno de soñadores. Hay que bajar de la mente y hacer progreso continuo para ver los frutos en la vida real; eso da la motivación para seguir remando.
El ambiente social impacta en la fuerza de voluntad. La autodisciplina es contagiosa.
Conclusión: rodéate de personas con fuerza de voluntad.
El potencial intelectual puede generar obsesiones, pero también puede generar proyectos.
Si crees que puedes desarrollar tu voluntad, la vas a desarrollar.
Pueden los que creen que pueden.
Apuntes personales de lectura. No reemplazan la consulta con un profesional de la salud.